10 tips om spierpijn na het sporten te voorkomen

Spierpijn na het sporten kan een echte b*tch zijn. Oké, het is een teken dat je goed gesport hebt, maar de meeste mensen zien de spierpijn toch liever gaan dan komen. Dankzij deze 10 tips kan je spierpijn na het sporten voorkomen.

De zeven meest overrated machines in de fitness

Zowat elke fitness staat vol met allerlei technische machines om je kracht op te bouwen. Het is uiteraard heel aantrekkelijk om ze allemaal te gebruiken, want zo train je alles, toch? In ieder geval kan je volgende keer deze machines overslaan, want ze zijn de zeven meest overrated machines in de fitness.

De 10 meest gehate sportoefeningen

In de fitness kan het niet altijd van een leien dakje gaan: niet elke oefening is even leuk om uit te voeren. Dit zijn namelijk de 10 meest gehate sportoefeningen.

Hoe BCAA’s ook lopers kunnen helpen

Onlangs had ik het al eens over het gebruik van energy gels bij het lopen van lange duurlopen. Maar niet alleen energy gels zijn daarbij nuttig voor lopers. Ook BCAA’s, hoewel ze vooral in de fitnesswereld gekend zijn, hebben een positieve invloed op de loopprestaties. Ik leg het even uit.

9 iced drankjes bij Starbucks onder 100 calorieën

Iedereen die mij persoonlijk kent weet dat ik de grootste Starbucks fan ever ben. Kortom, waar een Starbucks is, ben ik te vinden. Tijdens de warme zomermaanden kan een iced drankje er altijd in. Maar euh, regelmatig zo’n grote frapuccino met een dikke toef slagroom boycot wel dat bikini body. Gelukkig bevatten deze negen iced…

7 low impact sporten die intensiever zijn dan je denkt

Sporten zoals lopen, fitness en crossfit zijn niet de meest vriendelijke sporten voor je lichaam. Het risico op een blessure ligt redelijk hoog, en af en toe kan je lichaam echt wel een break gebruiken. Deze 21 low impact workouts zijn hiervoor ideaal, want ze zijn intensiever dan je denkt. 😉

Vlog: Een dagje Berlijn met Hunkemöller

Hi sweets! Gisteren lanceerde Hunkemoller een nieuwe sportcollectie. En niet zomaar eentje, maar een collectie die ontworpen werd samen met de Duitse fashion blogger @Caro_e_. Speciaal voor de lancering werden een aantal van de Hunkemoller-ambassadors naar Berlijn gevlogen, waar er een event in de speciale HKMX-winkel op de planning stond. Ik was er ook bij,…

Zeven sporten die nog meer calorieën verbranden dan lopen

Lopen wordt vaak de ideale vetverbrander genoemd. Toegegeven: lopen verbrandt enorm veel calorieën, afhankelijk van je lichaamsbouw en tempo verbrand je gemiddeld 666 calorieën per uur. Maar toch zijn er nog zeven sporten die nog meer calorieën verbranden dan lopen.

Vijf tijdsbesparende tips in een drukke fitness

Het meest hatelijke aan de fitness? Wanneer het superdruk is en iedereen in je weg lijkt te lopen. Gelukkig bestaan er aantal handige trucjes en tips om toch geen tijd te verspillen in de fitness. Let’s go! 

Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout

Elke sporter weet wel dat je pre workout maaltijd heel belangrijk is. Sporten op een lege maag is immers verre van ideaal: je hebt niet genoeg energie en voelt je slap waardoor je jezelf niet volledig kan geven tijdens je workout. Een gezonde pre workout maaltijd is dus essentieel om het maximale uit je workout…